[NUÔI CON KHỎE] VAI TRÒ CỦA CANXI ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ

1. Canxi là gì?

Canxi là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể người. Trong cơ thể Canxi chiếm 1,5 - 2% trọng lượng, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe.

2. Vai trò của canxi với sự phát triển của trẻ:

Canxi giúp trẻ phát triển cao đồng thời giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại cho sức khỏe khi chúng xâm nhập vào cơ thể.

Đối với những trẻ bị thiếu hụt canxi, xương của con sẽ bị nhỏ và yếu, thể trạng con sẽ phát triển chậm hơn các bạn đồng trang lứa. Là nguyên nhân dẫn đến bệnh còi xương, sức khỏe răng kém, dễ sâu răng và răng mọc không đều.

Bên cạnh đó, canxi còn đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ. Những trẻ bị thiếu canxi thường có hiện tượng khóc đêm, hay giật mình và dễ cáu gắt.

3. Lượng canxi cần thiết cho trẻ là bao nhiêu?

Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, ba mẹ cần tìm hiểu và bổ sung cho trẻ đúng liều lượng. Nếu lượng canxi nạp vào quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ ở trẻ.

Đối với trẻ dưới 6 tháng: cần 300mg canxi/ ngày.

Trẻ từ 7 - 12 tháng: cần 400mg canxi/ ngày.

Trẻ từ 1 - 3 tuổi: cần 500 mg canxi/ngày.

Trẻ từ 4 - 6 tuổi: cần 600mg canxi/ngày.

Trẻ từ 7 - 9 tuổi: cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.

Trẻ từ 10 tuổi: cần 1000mg canxi/ ngày.

Thanh thiếu niên từ 11 - 24 tuổi: cần 1200mg canxi/ ngày.

4. Bổ sung Canxi bằng cách nào?

Ba mẹ có thể bổ sung Canxi cho trẻ qua những thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mát cứng..

Ngoài ra , còn có các loại thực phẩm khác giàu canxi như:

– Đậu phụ

– Đậu nành

– Bông cải xanh, rau xanh, cải xoăn, củ cải, bắp cải, các loại rau lá xanh khác

– Hạt nhân, hạt vừng

– Đậu trắng, đậu đỏ, đậu xanh

– Cam, sung và mận…

Các công ty thực phẩm thường thêm chúng vào trong các loại ngũ cốc, bánh mì, nước ép trái cây và các loại thức ăn khác cho trẻ.

Ba mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm bổ sung Canxi cho trẻ tại Amitie shop như:

Viên uống canxi DHC Calcium + CBP có giá #550k

Kẹo Cao Khỏe bổ sung Canxi Và Lactic Unimat Riken có giá #360k

Bánh xốp kem bổ sung Canxi HAMADA có giá #150k