Cho con ăn gì để tăng chiều cao là thắc mắc của rất nhiều cha mẹ. Có một  số thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao rất hiệu quả, nếu được thêm vào chế độ ăn sẽ giúp chiều cao của trẻ phát triển vượt trội. Ba mẹ hãy cùng Amitie Shop khám phá những loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời này nhé! 🌸

1. Sữa và các loại thực phẩm từ sữa 

Sữa là thực phẩm giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương trở nên chắc khỏe. 

Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Sữa cũng rất giàu protein, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. 

Do đó, bạn nên cho trẻ uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày để con phát triển toàn diện nhé! 

2. Trái cây và rau quả tươi 

Những loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A như  đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ. 

Ngoài ra, vitamin C trong những loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt cũng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

Nếu muốn con vừa khỏe vừa tăng trưởng chiều cao nhanh, bạn hãy thường xuyên thêm các loại trái cây và rau củ kể trên vào chế độ ăn của trẻ nhé! 

3. Thịt gà 

Thịt gà là loại thịt giàu protein, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả và giúp xương dẻo dai hơn. 

Bạn có thể chế biến gà theo nhiều cách khác nhau như luộc, hấp hoặc rán tùy theo sở thích của bé. Nên đa dạng các món ăn để bé không bị ngán hay trở nên ám ảnh với thịt gà ba mẹ nhé! 

4.  Thịt bò 

Thịt bò là thực phẩm sở hữu hàm lượng protein cao, hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ rất tốt. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến cholesterol, ba mẹ chỉ nên cho bé ăn thịt bò từ 1-2 bữa trong một tuần thôi nhé! 

5.  Cá hồi, cá ngừ 

Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein, có thể giúp xương và khớp khỏe mạnh và phát triển tốt, giúp tăng trưởng về chiều cao hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, các loại cá còn giúp bé bổ sung một lượng vitamin A và vitamin D dồi dào, giúp mắt sáng khỏe, các cơ và xương phát triển tốt hơn. 

Ba mẹ nên cho trẻ ăn từ 3-4 bữa cá trong tuần để đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cho con phát triển toàn diện. 

6.  Bột yến mạch 

Yến mạch là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp. Không những vậy, protein trong yến mạch còn có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ.

Bột yến mạch kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng vừa giúp trẻ có đủ năng lượng vừa giúp tăng chiều cao hiệu quả. 

🍄Vừa rồi là một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ, ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng vào thực đơn hàng tuần của con để con có một cơ thể khỏe mạnh và chiều cao vượt trội. Ngoài ra, ba mẹ có thể tham khảo thêm một số thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao tại Amitie Shop như: 

Kẹo tăng chiều cao Zoo có giá #360k 

Kẹo Cao Khỏe bổ sung Canxi Và Lactic Unimat Riken có giá #360k